Insónia

A Ayurveda é uma ciência que liga o ritmo dos elementos universais Terra, Fogo, Ar, Água e Espaço. As constituições individuais chamam-se Doshas. Os três Doshas são Vata, Pita e Kapa. Todas as pessoas têm um pouco de cada Dosha. Muitas pessoas tendem a ter uma abundância de um dosha ou uma combinação predominante de dois. Devemos descobrir qual o Dosha que está em desiquilibrio e depois usar a dica adequada para dormir melhor...

Desiquilibrio Vata
Esfregar a cabeça e os pés com um óleo de Sesamo morno, antes de ir dormir.

Desiquilibrio Pita
Tomar uma chavena de Cha de Brahmi, ou colocar umas gotas de aromaterapia no banho(sandalo ou marjorana).

Desiquilibrio Kapa
Tomar uma chavena de cha antes de dormir e misture com uma colher de brahmi e mel.

Bons sonhos...